nie zjem

Wczoraj z wieczora wypilem gripex, w smaku nawet nie jest taki zly jak na lek oczywiscie . Wieczorem wzialem tez witamine C, rutinoscorbiny 2 i syrop na kaszel. dzis jest mala poprawa ale tylko mala, ale co sie spodziewac po jednej dobie leczenia wlasnie pije gripex i mam nadzieje ze jutro bedzie lepiej. jesli jutro bede zdrowy to napisze poradnik [...]

a co do diety to znam podstawy i czasem mi sie tam zdazy ze zjem sobie ryzyk z kurczakiem ale rzadko niestety bo nie zawsze mam kurczaka na obiad, a platki owsiane czesto jadalem czy np platki ryzowe bo to tez maja sporo wegli tylko ze mniej bialka od owsianych, jadlem duzo kanapek z bialym serem poltlustym i np do tego powidla, ale nie zawsze mam [...]

No tak, tylko sami wszyscy musicie przyznać mi racje że nawet z wyliczonym deficytem nie da rady przestrzegać calutkiego jadłospisu od a do z. Moge sobie wyliczyć deficyt itp ale jak np zjem na obiad pare kotletów to nie wiem dokładnie ile one mają kcal. Moge sie przestrzegac przed jedzeniem wszelkiego rodzaju fast foodów, tłustych posiłków albo [...]

tej no kosiak przy tych cenach co sa teraz ze za 66 zł masz growth factor to sie nie ma nad czym zastanawiac kupujesz 2 puchy za 130zł i masz 60 porcji po 12g estrow bcaa + estry EAA najlepsza oferta na rynku i długo długo nic... ja osobiscie kupilem 500g bcaa PRIMAFORCE i stoja stoja stoja i raczej ich nie zjem tylko sie pozbede a zainwestuje w GF

ponad 120g waży taki jeden przeciętny bez skórki. na masie nie wszyscy jedzą banany - ja odkąd jestem na masie nie zjadłem ani jednego banana i raczej nie zjem bo nie jest mi potrzebny, ale jak lubisz, możesz dodać do śniadania albo posiłku po treningowego ;]

[...] TKD, wrzesień,październik,listopad Używki: Nie Jaram , Nie Palę , Nie Piję - Wogóle Dieta: Nie ma, staram się jeść najwartościowsze rzeczy jakie są w lodówce;kuchni (konkretniejszą pragnę wprowadzić lecz dopiero gdy znajdę pracę/czytać fundusze na dobre żarcie:) + suple ) Cel:Być jak najlepszym w TKD dążenie do doskonałości Jak największa [...]

ani wychodzi wiecej niz 1000kcal ja wiem ze ze mna nigdy nic nie wiadomo, ale Iza czuwa wezmy dzisiejsze manu: losos,112g owies,30g suchego kiwi gruszka,100g gotowane bialko jaja, sztuk 2 ogoras swiezy =ok. 450kcal piers, 140g avocado, 3lyzki migdaly, sztuk 3 truskawki (z 8sztuk) i 4 winogorna morelki, sztuk 3 kalafior brokuly =380kcal maslo [...]

witam od poniedziałku przechodze na diete + trening siłowy + aeroby + jakis sublement ( dymatize dyma burn extrem albo venom) waze 120 kg i mam 185 zm :( mam 17 lat szukałem odpowiedniej diety ale doszedłem do wnioske ze najlepsza bedzie jak sobie sam ułoze ( co wcale nie jest takie łatwe ) moja dieta wygląda mniej wiecej tak : Dzień I Sniadanie [...]

ale czy to robi jakas roznice jesli mialabym po 4 bloki na porcje i po 1 na snacka? albo 2 posilki po 3 bloki, 1 po 3 bloki i snacki po 1 bloku?a czasem nie jestem w stanie zjesc 3 porcji ww, bo jestem zapchana tymi warzywami czyli jak zjem mniej to sie nic nie stanie? Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-11-28 10:00:07 Zmieniony przez - [...]

Co z tego że jem co 3-4h? Co z tego że mam te jechane 2b,4w,1.5t na 1 KGciala Co z tego ze mam ułożoną dietę. Co z tego skoro i tak dziennie robie 2-3 za***iscie wielkich kóp z wąsem. Dużo jem= dużo sram. Wszystko co zjem schodzi mi z brzucha. W 5 miesięcy przytyłem 22kg i od tamtego czasu za huha nie moge przekroczyć 90. Ostatnio zacząłem [...]

Ja cie rusku rozumiem!!!u mnie znowwu jest tak zze nie przepadaam za bardzo za weglami,bialko z pozywienia to zaden problem dla mnie a wegle poprostu chcce nieraz uzupelnic czyms w proszku(nie zawsze)!!Wiec gajner mi nie jest potrzebny tylko raz nieraz carbo!!Np na sniadaniue nie zjem ci 100g platkow owsianych tylko 50 wcisne dlatego cchce [...]

A ja po treningu czasem zjem, no i warzywa nie zawsze mam w domu, a ziemniakow caly wór Wiec w kazdej chwili moge sobie je zrobic, a jako produkt alkalizujacy daje im jeszcze wieksze korzysci

Raz po raz jakies odstepstwo od diety nie zaszkodzi wrecz przeciwnie pomoze! Jest to szok dla organizmu, dlatego zwieksza sie jakis tam poziom hormonow itp. i to jest korzystne... Jest to tzw. "oszukiwanie dietyczne" raz na tydzen lub 10 dni mozna sobie zrobic taki dzien luzny. Tzn. nadal jesc duzo bialka i sie o to starac ale tez zjesc [...]

to fajnie masz widze ze len ze mnie nie z tej ziemi kazdy sie uczy tylko ja mam wiecznie wakacje noo tylko ze dzis to ta nauka wyglada tak niespecjalnie... jutro dopiero zaczne sie ostro z materiałem scierac dzis to sa takie przymiarki tu notatki a tu muzyczka, sfd, co chwile o czyms innym mysle Szymon - dokładnie do jedzenia trzeba sie zmusic [...]

26.11.2008 Treningowy: Mimo przeziebienia zrobiłem trening i nie załowałem Trening********** Plecy: Drazek podchwyt(zmieniłem bo mi lepiej tak wchodzi) 3x8 Wiosło nachwytem 12x44kg 10x54kg 8x64kg Mc 12X80kg 10x90kg 8x100kg miesiac off od MC (potem i tak IMO postepy i tak lepsze w stosunku do wysiłku i stracowgo zdrowia ) Szrugsy 3x15x80kg [...]

Ja zaleje, odcedze i zjem takie "mokre" nie ebde pil tej wody ...

Ah to mam jeszcze takie pytanie bo mnie zawsze nurtowalo.. Jesli np nie zjem 100kcal ktore mialbym zjesc w sniadaniu, a umieszcze je dodatkowo w kolacji to wyjde z wszystkim na zero ? Dla mnie wydaje sie to lekko nielogiczne, bo jednak organizm zyje chyba z posilku na posilek, a nie z ostatecznego naliczenia kcal z calego dnia ?

[...] ilość wody (min. 1 litr/1000kcal), zielone warzywa, ACE z warzyw i owoców lub w formie suplementnu, błonnik (np. z produktów zbożowych), przyprawy wspomagające trawienie (majeranek, kmin, kurkuma, etc.), herbaty ziołowe. Jem 3200 kcal dziennie (+-), pijam do 5 l wody Czyli tu nie ma źle. Błonnika też sporo mam w diecie, warzyw staram się [...]

kurde ;// mam problem z dieta....tzn. nie mam zbytnio czasu...sniadanie oK zjem spokojnie do szkoly moge wziasc kanapki np. czarny chlem z warzywkami bez masla moze byc ? ale potem jak wracam ze szkoly jest juz troszke pozno nie mam jak zrobic sobie jakiegos obiadku a nawet jak bym zrobil to potem juz bym nie mogl jesc przed treningowego posilku [...]

Cześć. Jacku - jutro wybieram się na profilaktyczne badania związane z pracą - a trzeba się tam stawić na czczo (będzie badana krew - pewnie poziom cukru itd.). Jak się zabezpieczyć przed katabolizmem, żeby jednocześnie nie wpłynąć negatywnie na wyniki badań? 5-10 g glutaminy + bcaa (w jakiej ilości) wystarczy? Po badaniach - najszybciej jak się [...]